Nie od dziś wiadomo, że sport ma pozytywny wpływ na nasze życie. Dzięki aktywności fizycznej poprawia się nie tylko nasze ciało i mięśnie, ale również nasza psychika oraz samopoczucie. Co ważne, wcale nie chodzi tutaj o długie, mordercze i wykańczające treningi na wysokim poziomie, ale o jakąkolwiek aktywność fizyczną, która będzie sprawiać przyjemność i którą będzie się uprawiać z uśmiechem na twarzy.
Jak sport wpływa na naszą psychikę?
Podczas aktywności fizycznej zwiększa się produkcja endorfin- hormonów szczęścia, które wywołują poczucie spełnienia oraz radości mimo zmęczenia po wykonanym wysiłku. Uprawiając sport zmniejszamy poziom stresu, co w dzisiejszych czasach jest szczególnie ważne, gdyż żyjemy w ciągłym pośpiechu, wiele spraw zawodowych, prywatnych kosztuje nas dużo nerwów, przez co czujemy się niespokojni i poddenerwowani. Z tego powodu tak ważne jest, aby zadbać o siebie, o swój stan psychiczny, o to, aby ten stres w miarę możliwości niwelować, pracować nad nim, ale także najzwyczajniej w świecie się od niego oderwać, zająć głowę czymś innym, przyjemniejszym, czymś, co będzie miało dla nas, dla naszego zdrowia jakiś pożytek. Tutaj sport bardzo pomaga. Nie mówimy o sporcie w formie codziennego joggingu, chodzenia na siłownię, czy podnoszenia ciężarów, tak, jak nakazuje trend. Sęk tkwi w tym, aby znaleźć aktywność fizyczną, którą się lubi, która daje radość, do której nie trzeba się zmuszać, a wręcz przeciwnie, której nie można się doczekać. Wtedy rezultaty są najbardziej widoczne. Uprawiając ulubiony sport pracujemy nad naszą motywacją, samodyscypliną, organizacją, nasza samoocena się poprawia, czujemy się pewniejsi siebie, mamy lepsze humory, siłę do działania oraz do mierzenia się z trudnościami życia codziennego. Pomaga on uporządkować nasze myśli lub przeciwnie, odciągnąć je od czegoś co nas dręczy. Wysiłek pomaga oczyścić głowę oraz sprawia, że czujemy w sobie więcej pozytywnych emocji. Jak czytać kursy bukmacherskie – poradnik młodego typera.
Jak sport działa na nasze zdrowie fizyczne?
Kiedy mówi się o regularnym uprawianiu jakiegoś sportu, zazwyczaj kojarzy nam się to ze sportowcami, którzy są wiecznie zmęczeni, mają cały czas zakwasy i nigdy nie mają czasu na nic innego poza treningami. Nic bardziej mylnego. Uprawiać sport może każdy z nas i wcale nie musi to być trening wyczynowy. Sport jest dla wszystkich. Po wykonanym treningu czujemy, że mamy więcej energii, być może mamy zakwasy, ale jest to przyjemne i sprawia, ze czujemy się dobrze. Dodatkowo poprawiamy naszą sylwetkę. Nasze ciało staje się jędrne, skóra jest napięta, wygląda zdrowo. Nasza kondycja znacząco się poprawia, a odporność wzrasta. Dzięki wytwarzanej mazi stawowej nasze stawy lepiej funkcjonują. Podczas wysiłku nasze serce pracuje w innym rytmie, przez co również się wzmacnia. Natomiast w wyniku spalonych kalorii poprawia się nasz apetyt. Pozytywnej zmianie ulega także sen, w trakcie którego nasz organizm się regeneruje, więc znikają również problemy z zasypianiem.
Regularna aktywność fizyczna przynosi masę pozytywnych efektów, nie tylko wizualnych. Polepszeniu ulega zarówno nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, o czym warto pamiętać. Nie bez powodu tak dużo mówi się o tym, że sport ma bardzo duży wpływ na życie człowieka. Wprowadzenie go na stałe do naszego życia może przynieść naprawdę drogocenne efekty.
